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![《摆脱：失眠、抑郁、焦虑》套装共3册 如何消除焦虑困扰 克服抑郁 [PDF]［3.45MB］](upload/attach/202503/90461_E7ZC3DUVAFWFDXR.jpg)
《摆脱：失眠、抑郁、焦虑》是一本心理自助指南，融合科学理论与实用技巧，帮助读者破解情绪困局。书中通过认知行为疗法、正念练习等工具，剖析压力根源并提供可操作方案，引导人们逐步调整思维模式，重建健康作息与心理韧性，最终实现情绪自主管理，重获平和心境与生活掌控力。
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lantian1314 UID:1444682天前 -
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