范李猿《21天零基础居家减脂搏击操》4G

├── 1-【先导片】超好玩、超甩肉、超解压的 21天燃脂搏击操-720P 高清-AVC.mp4
├── 2-DLC 课程跟练指南-1080P 高清-AVC.mp4
├── 3-DAY 1 重拳出击 [入门篇]首轮跟练不要负重-720P 高清-AVC.mp4
├── 4-DLC 动态拉伸(热身)每次训练必做-1080P 高清-AVC.mp4
├── 5-DLC 静态拉伸(放松) 每次训练必做-1080P 高清-AVC.mp4
├── 6-DLC 体能自测-1080P 高清-AVC.mp4
├── 7-DAY 1 动作详解 1 [直拳]-1080P 高清-AVC.mp4
├── 8-DAY 1 云打靶1 [趣味拳击]-1080P 高清-AVC.mp4
├── 9-DAY 2 重拳出击 [进阶篇]首轮跟练不要负重-1080P 高清-AVC.mp4
├── 10-DAY 2 动作详解2 [摆拳]-1080P 高清-AVC.mp4
├── 11-DAY 3 动作详解3 [上勾拳）-1080P 高清-AVC.mp4
├── 12-DAY 3 重拳出击 [冲刺篇]首轮跟练不要负重-1080P 高清-AVC.mp4
├── 13-DAY 4 动作详解4 [提膝顶膝）]-1080P 高清-AVC.mp4
├── 14-DAY 4 基础拳腿 [入门篇]-1080P 高清-AVC.mp4
├── 15-DAY4 云打靶 [趣味拳肘]-1080P 高清-AVC.mp4
├── 16-DAY 5 动作详解5 [前踢]-720P 高清-AVC.mp4
├── 17-DAY 5 基础拳腿 [进阶篇]-720P 高清-AVC.mp4
├── 18-DAY 6 动作详解6 [侧踢]-720P 高清-AVC.mp4
├── 19-DAY 6 基础拳腿 [冲刺篇]-720P 高清-AVC.mp4