【反脆弱：塑造强大内心】[969.54MB]

一、核心自信：如何在他人否定和质疑中坚持自我？

①为什么你总害怕不能满足别人？

②你到底为什么不相信自己？

③不自信的状态，要怎么改变？

二、心理弹性：如何从容应对突如其来的挫折？

①性格、需求与挫折的关系是什么？

②如何识别你的挫折应对模式？

③遇到挫折应该如何正确的应对？

三、心理营养：如何让自己的内心真正成熟起来？

①情绪管理和情绪压抑区别是什么？

②个人独立才能内心成熟吗？

③活得心累可能是你的生活缺乏边界感？

④如何识别自己是不是完美主义者？

├── 00反脆弱课程介绍.mp4
├── 01真实的自我是什么样子的.mp4
├── 02我们为什么会不自信.mp4
├── 03人生的否定和质疑从何而来？.mp4
├── 04挫折感是如何产生的？.mp4
├── 05性格、需求不一样的人是如何应对挫折的？.mp4
├── 06面对挫折需要培养哪些能力.mp4
├── 07内心成熟从哪儿开始培养？.mp4
├── 08学会成熟需要锻炼哪些能力？.mp4
├── 09课程答疑.mp4