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世界第一的R90高效睡眠法 [pdf+全格式] 7.8MB

书籍区 一只锦鲤 3月前
236 11

世界第一的R90高效睡眠法 [pdf+全格式] 7.8MB

R90高效睡眠法由英超曼联御用运动睡眠教练设计，以90分钟为一个睡眠周期，每晚5个周期共7.5小时为最佳。要求设定固定起床时间，倒推入睡时间，睡前远离电子产品，重视日间小睡。评估睡眠质量以每周睡眠周期数量为准，形成稳定的生物规律，高效恢复精力。

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电子书 生活
这家伙太懒了，什么也没留下。 ➦
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最新回复 (11)
  • sddshf UID:136180
    1月前
    0 引用 12楼

    666

  • MDL UID:126783
    1月前
    0 引用 11楼

    哈哈，不错哦！

  • spf9613 UID:141887
    2月前
    0 引用 10楼

    5130

  • 帅气小伙 UID:137334
    2月前
    0 引用 9楼

    不错的帖子！

  • Nnnj UID:118881
    3月前
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  • oyouli UID:130721
    3月前
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  • zy2352627 UID:60814
    3月前
    0 引用 6楼

    感谢分享，资源太棒了

  • only123 UID:106633
    3月前
    0 引用 5楼

    谢谢分享

  • 864661312 UID:14926
    3月前
    0 引用 4楼

    哈哈，不错哦！

  • yuee UID:87750
    3月前
    0 引用 3楼

    感谢分享，资源太棒了

  • 哈哈好其 UID:124866
    3月前
    0 引用 2楼

    不错，下载了。

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