《惊人的超慢跑》跑得越慢越健康改变百万人的运动习惯[pdf] 4.1MB

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不玩游戏不舒服发布于 21天前

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《惊人的超慢跑》跑得越慢越健康改变百万人的运动习惯 [pdf] 4.1MB

所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。在极慢的速度下，大部分人都不会感到痛苦，还能轻松跑步，享受大汗淋漓的畅快感。而且一旦养成习惯，在不知不觉中身体就会变好，体力也会增强，让你在日常生活中充满活力。

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