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《八段锦册》 (台湾故宫博物院藏) 原版扫描PDF版【15.6MB】

书籍区 三月来风 4月前
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八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法,文献中类似的锻炼法,最早见于魏晋著名道士许逊(249-347)《灵剑子引导子午记》,并著录于宋代道教的养生书。


八段锦由八种功法集锦组成,内容包括肢体运动和气息调理,势分站、坐两种,站式要求双脚与肩同宽,坐式要求盘膝正坐,配合舌抵上颚、意守丹田等细节,每种动作反覆多次。


武林秘籍《八段锦册》,各位大师慢慢参透!

 

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最新回复 (84)
  • 斤斤计较 UID:166190
    1小时前
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    非常棒!!!

  • 如是我闻 UID:159153
    5小时前
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  • Gz_Bkz UID:152907
    6小时前
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  • 姑射山小的小孩 UID:11909
    8小时前
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  • wcnm666 UID:134035
    16小时前
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  • iof98g UID:162187
    19小时前
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  • sd4458258 UID:104790
    1天前
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  • 明天154 UID:155249
    1天前
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  • huacongnan UID:63609
    1天前
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  • RisunJan UID:154264
    1天前
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    感谢分享

  • ponkeir UID:113401
    1天前
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    非常棒!!!

  • 相思树底说相思 UID:157054
    2天前
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  • kkkkwp UID:124773
    2天前
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  • minicooper UID:108477
    3天前
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  • snakebyn UID:161660
    10天前
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  • 听某个人说 UID:153160
    10天前
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  • spirit9z UID:156914
    27天前
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  • geforcepanda UID:157611
    28天前
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    支持楼主

  • duanjj UID:149383
    1月前
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  • byzxinfo UID:131272
    1月前
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