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《肌肉力量训练彩色图谱》练出好身形 更显男人形象[pdf]

书籍区 歌颂者 9月前
1760 136

《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南，共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》最后部分，针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。

 

 

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电子书 生活
这家伙太懒了，什么也没留下。 ➦
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最新回复 (136)
  • 阿布渡君劫 UID:166556
    22小时前
    0 引用 137楼

    好

  • 小河七号 UID:129814
    29天前
    0 引用 136楼

    顶顶顶顶的点点滴滴

  • 褪色 UID:113550
    29天前
    0 引用 135楼

    哈哈，不错哦！

  • shawspace UID:131283
    29天前
    0 引用 134楼

    666

  • spf9613 UID:141887
    1月前
    0 引用 133楼

    哈哈，不错哦！

  • 白龙2024 UID:128082
    1月前
    0 引用 132楼

    非常棒！！！

  • dfgg UID:132597
    1月前
    0 引用 131楼

  • ssdlh UID:136163
    1月前
    0 引用 130楼

    666

  • Salamanka2518 UID:33623
    1月前
    0 引用 129楼

    感谢分享资源

  • liansheng1986 UID:113453
    1月前
    0 引用 128楼

    好

  • bluewind1860 UID:17763
    2月前
    0 引用 127楼

    666

  • xiexiang UID:140269
    2月前
    0 引用 126楼

    哈哈，不错哦！

  • kongkongkong UID:124904
    3月前
    0 引用 125楼

    我爱肌肉

  • 学者小许 UID:120284
    3月前
    0 引用 124楼

    666

  • zxcwan UID:131973
    3月前
    0 引用 123楼

    66666

  • hhyy0128 UID:84753
    3月前
    0 引用 122楼

    谢谢分享

  • jrd1972 UID:81507
    3月前
    0 引用 121楼

    很好的资源，感谢分享

  • sheckham UID:131952
    3月前
    0 引用 120楼

    感谢分享，资源太棒了

  • 木鱼2233 UID:121795
    3月前
    0 引用 119楼

    先收藏

  • cationlin UID:124307
    3月前
    0 引用 118楼

    不错的帖子！

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