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《肌肉力量训练彩色图谱》练出好身形 更显男人形象[pdf]

书籍区 歌颂者 4月前
1339 104

《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南，共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》最后部分，针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。

 

 

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电子书 生活
这家伙太懒了，什么也没留下。 ➦
收藏的用户（2） X
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最新回复 (104)
  • 黄麒文 UID:92506
    14天前
    0 引用 105楼

    不错的帖子！

  • only123 UID:106633
    14天前
    0 引用 104楼

    谢谢分享

  • WwtYunOs UID:110404
    20天前
    0 引用 103楼

    感谢分享,资源太棒了

  • 707926606 UID:102263
    1月前
    0 引用 102楼

    9527

  • 王小王 UID:2128
    1月前
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  • Kurt UID:38225
    1月前
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  • ab549083108 UID:69052
    1月前
    0 引用 99楼

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  • lyf114779910 UID:72727
    1月前
    0 引用 98楼

    好人一生平安

  • nianfeng UID:103024
    1月前
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    0000

  • achei UID:46740
    1月前
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  • panasonic UID:28837
    1月前
    0 引用 95楼

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  • lue2399 UID:78650
    1月前
    0 引用 94楼

    。

  • Elvin UID:91349
    1月前
    0 引用 93楼

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  • badvic UID:96066
    1月前
    0 引用 92楼

    非常棒！！！

  • kratosren UID:92294
    1月前
    0 引用 91楼

    哈哈，不错哦！

  • 新海数控 UID:82249
    1月前
    0 引用 90楼

    谢谢分享，感谢楼主。

  • heng2991 UID:89895
    1月前
    0 引用 89楼

    哈哈，不错哦！

  • kk7080018 UID:92887
    1月前
    0 引用 88楼

    谢谢

  • ervest1 UID:92680
    1月前
    0 引用 87楼

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  • 不玩游戏不舒服 UID:90061
    1月前
    0 引用 86楼

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