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《新帕梅拉健身全集》全面塑形减脂课程大合集【28GB】

学习区 zhhhh 2025-02-04 13:18
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课程内容包括舞蹈教学、瑜伽教学、热身运动、臀腿训练、腹部训练、手臂+上肢训练、全身系列训练，还给大家附上了每周课表，循序渐进，非常适合想学习舞蹈、瑜伽、健身锻炼的朋友。课程中包括了多种运动形式，如10分钟硬核HIIT、全身拉伸、12分钟欢乐有氧等，以及针对不同部位的训练，例如10分钟水壶美背训练、10分钟手臂紧致、10分钟上肢训练等，还有臀腿训练和舞蹈系列等。
此外，该课程还提供了详细的课表介绍和目标汇总，帮助用户更好地规划和执行健身计划

《新帕梅拉健身全集》全面塑形减脂课程大合集【28GB】

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这家伙太懒了，什么也没留下。 ➦
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最新回复 (59)
  • wo1yi1 UID:16644
    3天前
    0 引用 60楼

    哈哈，不错哦！

  • leiyamen UID:46147
    3天前
    0 引用 59楼

    感谢楼主分享

  • haiweilan UID:110375
    3天前
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  • 妮妮5411 UID:155473
    4天前
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    1

  • uhh UID:66897
    5天前
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    哈哈，不错哦！

  • daiszcp UID:169148
    5天前
    0 引用 55楼

    不错的帖子

  • 784006046 UID:132727
    7天前
    0 引用 54楼

    666

  • Mengfei UID:161710
    2025-03-27 01:41
    0 引用 53楼

    非常棒！！！

  • sygxyz UID:157082
    2025-03-05 22:49
    0 引用 52楼

    good

  • 阿K UID:156071
    2025-03-04 18:47
    0 引用 51楼

    感谢分享，资源太棒了

  • 相见也难欢 UID:128435
    2025-02-25 18:48
    0 引用 50楼

    1

  • dicky_cai UID:148447
    2025-02-24 16:09
    0 引用 49楼

    哈哈，不错哦

  • Duyinan UID:60857
    2025-02-24 11:24
    0 引用 48楼

    666

  • zimo9933 UID:153610
    2025-02-23 19:24
    0 引用 47楼

    加入收藏！

  • alabao UID:28086
    2025-02-23 18:55
    0 引用 46楼

    哈哈，不错哦！

  • j295288032 UID:152522
    2025-02-23 12:25
    0 引用 45楼

    666

  • 225848855 UID:138312
    2025-02-23 12:23
    0 引用 44楼

    哈哈，不错哦！

  • 18231580070 UID:152863
    2025-02-22 11:19
    0 引用 43楼

    11

  • rune UID:137858
    2025-02-21 20:53
    0 引用 42楼

    哈哈，不错哦！

  • denzely UID:52774
    2025-02-21 20:07
    0 引用 41楼

    好

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