《电脑族健康枕边书》[pdf]

内容简介

本书是一部电脑一族健康保健的科普读物，在书中我们详细地介绍了长时间使用电脑对眼睛、皮肤、脊椎、手腕、睡眠、生殖健康、大脑、心理等方面造成的直接或间接危害．并针对以上问题从日常习惯、体育锻炼、饮食营养及心理调试等不同方面进行了深入浅出的阐述，给出积极的预防和治疗方法，让人能一看就懂，一试就通，从而使其成为电脑一族与“伙伴”健康相处的“枕边书”。让我们翻开这本书，一起赶走由电脑带来的健康隐患，为身心健康保驾护航!

目录

保护好你的明眸

当眼病恋上电脑族

E时代的流行病——电脑视觉症候群

不要轻视干眼病

常用电脑易加深近视

小心青光眼瞄上你!

留神电脑“红眼病”

常戴隐形眼镜看电脑易致白内障

令人恐惧的暴盲症

让明眸远离“电脑眼”

让眼睛与电脑保持最佳距离

电脑放低，缓解眼疲劳

调整好光线与显示屏的亮度

看电脑需多眨眼

常用电脑慎戴隐形眼镜

适当按摩与热敷缓解眼疲劳

眼部瑜伽，让眼睛不再疲劳

用食疗为眼睛充电

供给“电脑眼”所需的特别营养

选好茶饮，保护眼睛

抗辐射、明目食疗方

紧急救助你的“电脑肌肤”

电脑偷走了皮肤美丽

静电导致面部干燥、斑点

电脑辐射让脸色暗淡无光

警惕黑眼圈提早出现

与恼人的“电脑肌肤”说BYEBYE

合理摆放你的电脑

定期清洗键盘

提前做好护肤隔离

用完电脑别忘护肤

在电脑旁放些绿色植物

按摩减轻电脑斑

用美食修复“电脑肌肤”

用营养对付“电脑脸”

抗辐射美号食谱

办公室里的“鼠疫”——鼠标手

20岁的年龄，60岁的脊椎

电脑族远离久坐之痛

不让电脑影响生育

别让电脑偷走睡眠

警惕电脑损坏人脑

不让电脑引发心理早衰